top of page

Bloei!

Openbaar·11 leden

Mooie bloeiende vrouwen,


De maandag inspiratie!


Zoals beloofd een Pranayama ademhalingstechniek. Ik heb zelf een cursus gedaan bij LAP (Life Awareness Project) en deel er graag een oefening van met jullie.


De term Pranayama betekent letterlijk ‘vergroting van de levensenergie’ (prana) en heeft als doel om de capaciteit van het lichaam om prana vast te houden, te vergroten. Om het lichaam in staat te stellen prana te behouden, zuiveren pranayama oefeningen onze energiekanalen (Nadis). Met dagelijkse pranayama oefeningen worden de kanalen puur, behoudt het lichaam meer prana en wordt de geest gebruikt voor concentratie en meditatie. Regelmatig beoefenen van Pranayama ontwaakt de innerlijke spirituele kracht, brengt vreugde en verbetert de spirituele ontwikkeling.


Er zijn verschillende technieken en ademvormen en vooral het gebruik van energiesloten, banda's genoemd, maken dat het een Pranayama ademhaling is.


Deze oefening valt er ook onder, ook al hoef je hier geen banda's voor te gebruiken.


Omdat het een krachtige vorm van ademen is, is het belangrijk goed naar je lichaam te luisteren en rustiger aan te doen als dat zo voelt. Beter kun je deze vorm van ademen niet doen als je problemen hebt met je hart, bloedarmoede of kans op een epileptische aanval.


Ik ben benieuwd wat het jullie brengt.


Liefs, Karlijn




bottom of page