BLOEI! OEFENBLADEN

Module 1: ZIJN – de sleutel tot THUIS 

Je te realiseren wie je werkelijk bent en dat je niet iets speciaals hoeft te zijn of te worden om gelukkig, vredig, vreugdevol en vervuld te zijn, is de eerste sleutel tot innerlijke bloei. 

In veel levensbeschouwingen en wijsheidstradities zoals het Boedhisme, Soefisme, Indiase Vedische wijsheidstraditie, maar ook de vroegere mystiescholen wordt gesproken over het Ware Zelf en het ego. Andere woorden voor het Ware Zelf die worden gebruikt zijn onder andere, Het Authentieke Zelf, De Natuurlijke Staat, God, De Bron, Ziel, Het Universum, Great Spirit, Brahman, Het Absolute, Waarheid. Andere benamingen die voor het ego worden gebruikt, zijn de mind, de psyche, de denkgeest, het afgescheiden zelf. 

Maar wat betekent het om te leven vanuit je Ware Zelf en dus jouw essentie en hoe DOE je dat? 

Om te beginnen, zijn dit vragen die je Ware Zelf niet stelt. Omdat je Ware Zelf alles is, tijdloos, oneindig, eeuwig, volledig, vervuld, compleet, totaal. Vragen zijn klanken, bestaande uit trillingen. Ze hebben in wezen geen betekenis en tegelijkertijd beweegt de energie en brengt daardoor weer iets op gang en er ontstaat een nieuwe ervaring. Het Ware Zelf kent geen interesse in, of belang bij of willen weten hoe, of verlangen naar.  Het IS. Ofwel Ik Ben.  

Toch is er de ervaring van ego, zoals ik het vanaf nu noem. Een afgescheiden zelf dat zich identificeert met een lichaam, met bepaalde kenmerken, eigenschappen, karakterstructuur, levenservaring, herinneringen, toekomstplannen, rollen, behoeftes, voorkeuren en afkeren. Het ego ziet zichzelf als het centrum van het universum.  Als het gaat om fysiek overleven, hebben we ons ego zelfs nodig. Anders zouden we deze ervaringen uberhaupt niet kunnen hebben. Het ego is thuis in structuren, plannen en mechanismes. En dat kan op veel fronten nuttig zijn.  

Maar we hebben ook vaak last van ons ego. Het ego richt zich op het overleven in de buitenwereld en wil pijn voorkomen. Zijn drijfveer is angst. Het ego is dus altijd met de omgeving bezig: Doe ik het wel goed? Ben ik wel veilig? Is de ander wel veilig? Kan ik vertrouwen? Weet ik zeker dat het goed komt? Voldoe ik aan de verwachtingen? 

Op veel gebieden in ons leven identificeren wij ons met het ego, waardoor het veel van ons gedrag bepaalt. Het wil grip en controle en eeuwige veiligheid. Daarbij is het ego zo veranderlijk als het weer en beschikt over talloze manieren om een situatie naar zijn hand te zetten: verleiden, oplossingen aandragen, twijfelen, verwarring zaaien, boos worden, vermijden, klagen, beschuldigen, verwijten, redden, helpen.......etc.  Om het ego te ontmaskeren en meer te leven vanuit je ware zelf zijn er verschillende methoden en technieken en vormen van zelfonderzoek, hoewel ook hier gezegd moet worden dat methoden en technieken in principe niet nodig zijn om je Ware Zelf te Zijn, want dat ben je al.  

Alleen ervaren de meeste mensen het niet zo. En dan kunnen technieken en oefeningen zeker behulpzaam zijn.  

Om er een enkele te noemen: 

1.Stilte – Wees in stilte.  Deze stilte ervaar je door te ontspannen in wat er is, precies zoals het is. En word je bewust van je lichaam, je sensaties, je emoties, je gedachten, de geluiden, je adem. Het komen en gaan van al deze stimuli. En ervaar jezelf als de open ruimte en leegte waarin alles verschijnt en weer verdwijnt. 

 

2.Hara – Wees met aandacht in het dragende midden. Japanners zien Hara als je belangrijkste bron van kracht, rust en stabiliteit Dit punt zit ongeveer 4 cm onder je navel. Aandacht in de Hara betekent dat je jezelf, het leven en het moment accepteert precies zoals het is. Het betekent niet dat je alles uit handen geeft en geen initiatief meer neemt want “het is toch al goed”. Aandacht in de Hara betekent dat je de stappen kunt nemen die je wil nemen, niet omdat dat wat er is niet goed is, maar vanuit diepe liefde voor en betrokkenheid bij jezelf en het leven.  

 

3. Voelen – Zelfhelend vermogen aanboren. Als er iets opkomt waar het ego weerstand bij voelt, dan wil het ervan weg gaan. Maar bij deze oefening, ga je er juist naar toe.  Bij de bron zit kramp, angst of een gevoel, wat het ego niet wil toelaten.  Bij deze bron van jezelf is vaak eerst een leegte of niet weten, voordat je bij dat gevoel uitkomt. De leegte is een verbindingspunt tussen het ego en je gevoel. Een poort tussen de buitenlaag en de binnenlaag. Het ego daagt je uit en verleidt je met al zijn vermogens om daar weg te blijven. Je Ware Zelf roept je zachtjes om terug te keren naar je bron, maar dwingt niet. Het is aan jou om steeds weer naar de leegte en het niet-weten terug te keren, om door de poort te gaan en alles in jezelf te vinden. Dit is jouw Zelfhelend vermogen.  

Een voorbeeld hiervan lees je in mijn blog “Van alleen zijn naar Al-Een Zijn" waar ik gevoelens  van ongemak en me alleen voelen, ervaarde, en door er niet van weg te lopen, maar er bij te  blijven en alles gewoon toe te laten, kwam er een lach van binnenuit, om niets, gewoon vanuit  zichzelf, vanuit de ontspanning en brak er een gevoel van gelukzaligheid door. Dat is wat ik  bedoel met essentie kwaliteiten die je gaat ervaren als je meer je authentieke zelf ben.  

Er bestaan vele paden, methoden en beoefeningen voor het meer bewust leven van het Ware Zelf, ofwel Zelfrealisatie. Zoals het directe Zelfonderzoek. Een van de belangrijkste Indische guru’s en mystici Ramana Maharshi adviseert om telkens als er een nieuwe gedachte opkomt, je de vraag te stellen: “Aan wie verschijnt dat?” Langs die weg word je telkens teruggevoerd naar het besef dat er geen antwoord mogelijk is met als eindpunt een stilzijn in aanvaarding van Wat-Is. 

 

Maar ook bhakti-yoga, inwijdingen in mysteriescholen, tantra, meditaties, een cursus in wonderen, onderricht van een Leraar of guru kunnen helpend zijn. Zelfrealisatie kan ook spontaan gebeuren. 

Het is in ieder geval de kunst om steeds beter en sneller te gaan herkennen wanneer je ego aan de macht is en dan weer terug te keren naar je natuurlijke staat van zijn. Die herken je aan dat het niet nodig is om een situatie te veranderen. Dat deze precies goed is zoals deze is. Het leven wordt eenvoudiger, en er is meer ruimte om voor je essentie kwaliteiten  en te genieten en je te verwonderen in het dagelijkse bestaan. 

 

HOE KAN JE DEZE SLEUTEL GEBRUIKEN IN JE DAGELIJKS LEVEN: 

Kies uit de drie beschreven beoefeningen er eentje die je het meest aanspreekt en oefen daar dagelijks mee. Om oefenmomenten te integreren in je dagelijks bestaan, is het handig om een herinnering in je telefoon te zetten waardoor de kans het grootst is dat je een aantal keer per dag de oefening doet. Zoals voor alles geldt; oefening baart kunst. Deel je bevindingen en ervaringen in de Bloei! Groep als je dat zo voelt.  

Ik licht per beoefening toe hoe je dit kunt toepassen: 

1. STILTE – Kies een aantal momenten op een dag waarop je minimaal 1 minuut bewust stopt met datgene waarmee je bezig bent. Je kan hiervoor een herinnering zetten in je telefoon als dat helpt. Je mag gaan zitten als je stond, maar dat hoeft niet. Ga met je aandacht naar je ademhaling en word je bewust van wat er is; gedachten, sensaties, gevoelens, geluiden, etc. Laat het verschijnen en verdwijnen en word je bewust van de ruimte en de openheid waarin alles opkomt. Ga na deze stilte-tijd weer verder waar je mee bezig was, terwijl je de stilte met je meeneemt.  

 

2. HARA – Kies een aantal momenten op een dag waarop je minimaal 1 minuut stopt met dat waar je mee bezig was. Je kan hiervoor een herinnering zetten in je telefoon. Het maakt niet uit of je staat of zit. Breng je aandacht naar het punt 4 cm onder je navel. Ja kan je handen erop leggen en er bewust naar toe ademen. Hoewel we normaal gesproken bij een inademing de buik iets uitzetten en bij de uitademing de buik iets intrekken, is de uitnodiging om nu je buik zo ontspannen mogelijk te houden bij de ademhaling. Ga na deze oefening weer verder waarmee je bezig terwijl je je bewust blijft van je dragende midden.  

 

Bij deze oefening komt nog een toevoeging en dat is om tijdens een moment van stress,      onrust, ongemak of een moeilijk gesprek, je aandacht te brengen naar je HARA en als het ware  vanuit dat dragende midden naar de situatie te kijken.  

 

3. VOELEN – Deze oefening is voornamelijk bedoeld om toe te passen op momenten en in situaties waarin je ervaringen hebt van frustratie, weerstand, angst, verzet, schaamte, schuld, etc. Hoewel deze oefening ook uitstekend op ervaringen van blijdschap, plezier, flow, kan worden toegepast, zijn ‘niet prettige’ gevoelens een meer voor de hand liggende keuze om mee te oefenen omdat daar vaak ook ons lijden ligt. 

Er is een verschil in het voelen van onze gevoelens op een wijze waardoor we er in mee  gaan, en ze als ‘waar’ beschouwen. Dit versterkt onze pijn. Er is ook voelen waarin we niet  met het verhaal besluiten mee te gaan, maar ze gewoon te voelen in ons lichaam, ze als  het ware te volgen in de beweging. Je kan deze twee varianten  van voelen onderscheiden  doordat de ene variant je in gedachten brengt waardoor de pijn versterkt. En de andere  variant is alsof een liefdevolle vriend naast je zit en je uitnodigt om je gevoelens te delen.  Er is ruimte voor. Het is welkom. Je heelt jezelf.  

 

 

WAT KAN HET GEBRUIKEN VAN DE DEZE SLEUTEL JE OPLEVEREN: 

  • Zelfhelend vermogen herkennen en kunnen aanboren 

  • Essentie ervaren en daardoor meer toegang krijgen tot essentiekwaliteiten  

  • Meer in contact zijn met je ware zelf; de stilte en vreugde van zijn 

  • Ego leren herkennen en doorzien 

  • Meer ontspannen zijn in jezelf en in hoe het nu is en van daaruit bewegen 

Module 2: BELICHAMEN – de sleutel tot HUIS 

Ontkiemen “Ik groei dankzij een goede voedingsbodem en de juiste balans in de elementen.” 

 

Je lichaam is de tempel van je ziel. In dit leven is het jouw voertuig, jouw huis waarin jij je levenservaringen opdoet.  Belichamen van jouw essentie en ook van jouw bloei kan het best in een lichaam waar goed voor wordt gezorgd. Zodat er zoveel mogelijk levensenergie doorheen kan stromen. Dit lijkt vanzelfsprekend, en wellicht heb jij ook al het gevoel dat je goed voor je lichaam zorgt. Maar er is vaak toch meer zelfzorg en zelfliefde mogelijk. En daar gaat deze module over. 

Het basisprincipe waar we in deze module mee werken is PRANA. In het sanskriet betekent PRANA vitale adem of levensenergie. In het Chinees kennen we het als CHI en in het Japans als KI. In de yoga wordt prana onderverdeeld in 12 subprana’s en wordt er ook gewerkt met de nadi’s (kanalen) waar de prana doorheen stroomt. Zo ver reikt deze module niet. Wel komt een pranayama breathingtechniek aan bod. 

Het is in elk geval van belang om ons fysieke lichaam en ons etherische lichaam schoon en in balans te houden.  En iedere stap die je hier in zet, is een stap naar meer ruimte voor bloei. 

HOE VERGROOT JE PRANA: 

  1. De juiste voeding 

  2. De juiste ademhaling, 

  3. De juiste fysieke oefeningen/beweging

  4. Balans tussen activiteit en ontspanning 

  5. Goede relaties 

  6. Een schone leefomgeving 

  7. Een schoon etherisch lichaam 

 

  1. VOEDING 

Mindfulnessleraar Thich Nhat Hanh onderscheidt 4 soorten voeding die je kunnen helpen om niet alleen lichamelijk gezond te zijn, maar ook geestelijk geïnspireerd en  gemotiveerd. Ze versterken het kompas waarmee je (eet)keuzes maakt. Consumeer zo dat je lichamelijke én je geestelijke gezondheid ermee zijn gediend.  

 

Eerste voedingsbron: eetbaar voedsel 

De eerste soort voeding is dat wat je werkelijk eet en drinkt. Thich Nhat Hanh adviseert ons hierbij te kiezen voor voeding die ons lichaam werkelijk goed doet. Daarbij kunnen we ons laten leiden door onze kennis over herkomst, voedingswaarde en effect op de gezondheid, hier wordt door de meeste mensen veel nadruk op gelegd. Een ander aspect wordt vaak vergeten: de signalen van ons lichaam nadat we hebben gegeten. Is het verzadigd, voelt het energie? Dit leren voelen kan veel opleveren. 

Tweede voedingsbron: zintuiglijke indrukken 

Alles wat we zien, horen, ruiken, aanraken is voedsel voor onze geest, we consumeren met onze zintuigen ontelbare indrukken die een effect hebben op onze gedachten en emoties. Bijvoorbeeld: neem je spinnende kat op schoot en je voelt je kalm en tevreden worden. Zie je zorgwekkende beelden op de televisie, dan wakkert het je Innerlijke onrust aan, met misschien wel een impact op je doen en laten. Denk er eens over na waar jij je aan blootstelt; je kan er in sturen. 

Derde voedingsbron: intentie 

Intentie kun je omschrijven als een diepe wil of innerlijke wens. Wat drijft jou? Wat zou je vanuit je hart willen bereiken voor jezelf en/of voor de wereld? Het hoeft niet iets groots te zijn: zorgen voor een liefdevolle relatie of gezin, vrolijkheid brengen, of meer genieten van kleine dingen kan ook. Je kan een intentie hebben voor je leven, maar ook voor een dag.  Of voor een ontmoeting, een vergadering, een project. Een bewuste positieve intentie hebben en jezelf hier regelmatig aan herinneren kan een bron van energie zijn en een kompas voor keuzes en acties. 

Vierde voedingsbron: bewustzijn 

De vierde voedingsbron gaat niet over wat je inneemt, maar juist over wat je naar buiten brengt. Wat is er in je bewustzijn, welke gedachten en gevoelens houden je bezig? Waar praat je over, en op welke toon? Is er negativiteit of zorgelijkheid? Of is er een positieve, liefdevolle toon? Dan zijn dat de zaden die je ‘water geeft’ door je aandacht. Dat heeft vanzelfsprekend invloed op je zijn. Veel piekeren is vermoeiend, en maakt je ook kwetsbaar om ‘uit te rusten’ met niet-helpende gewoontes, zoals overeten. Thich Nhat Hanh benadrukt hoe het kan helpen om met je aandacht in het hier en nu te zijn. Mindfulness laat je de rust en de mooie dingen beleven die in het huidige moment liggen: genieten van geuren, kleuren, de smaak van je thee en de warmte van de zon op je huid. Dát is goede voeding. 

Andere ingredienten voor een gezonde voedingsbodem voor de mens: 

  • Liefde 

  • Natuur 

  • Aarde 

  • Zonlicht 

  • Stromend water 

  • Vuur 

  • Aandacht 

  • Zuiverheid 

  • Zingeving 

  • Harmonie 

  • Leegte 

  • (Glim)lachen 

  • Dansen 

  • Zingen 

 

2. ADEM 

Elke dag minstens 5-10 minuten bewust ademen is een geweldige manier om je concentratie te verbeteren en innerlijk bewust te worden. Als je bewust ademt, word je je er meer van bewust dat prana wordt opgenomen in elke cel van je lichaam. Het zorgt voor meer zuurstof in je bloed, een kalmer zenuwstelsel, een betere longcapaciteit, rust in je hoofd en een beter immunsysteem. Er zijn verschillende pranayamatechnieken. In deze module krijg je er 1 aangereikt. 

 

3. BEWEGING 

Je lichaam soepel, krachtig en fit houden, heeft natuurlijk veel voordelen voor je gezondheid. Er zijn verschillende manieren van bewegen met elke en andere uitwerking op je lichaam en geest. 

Dansen werkt positief op lichaam en geest, op je gemoedstoestand, het vermindert stress, het brengt ontspanning tijdens inspanning en het is bevorderend voor je imuunsysteem. 

Shaken komt vanuit de Osho meditaties. Je laat je lichaam voor een bepaalde tijd losschudden en dat zorgt ervoor dat geblokkeerde energie kan gaan stromen. Het helpt ook om er geluid bij te maken. Wat vast is kan gaan smelten. Het ruimt op en prana kan weer vrijer doorstromen. 

Krachtoefeningen zijn niet alleen goed voor sterkere spieren, maar ook voor sterkere botten en je metabolisme. Rennen, fietsen, zwemmen versterken je uithoudingsvermogen. 

Yoga is goed voor meer flexibiliteit, kracht, soeplesse en een rustige geest. 

Wandelen is goed voor hart en bloedvaten, het ontspant, verbetert je nachtrust en versterkt botten en spieren.  

Kortom; bewegen is gezond en het gaat erom dat jij zelf de vormen van beweging kiest die bij je passene en dit onderdeel maakt van je dagelijkse routine. 

 

4. BALANS ACTIE EN ONTSPANNING 

Ons dagelijks leven bestaat uit veel verschillende activiteiten. We gaan naar ons werk, voeden kinderen op, hebben contact met familie en vrienden, doen het huishouden en proberen tot slot ook ergens wat tijd te hebben voor onszelf. Het blijkt voor veel mensen vaak moeilijk om een juiste balans te vinden tussen werk en privé, tussen de dingen die we moeten doen en de dingen die we willen doen en de momenten waarop we met anderen bezig zijn of juist even voor onszelf kiezen. Het is daarom verstandig om regelmatig jezelf af te vragen of je leven nog in balans is en of je eventueel kan verbeteren.  

5. RELATIES 

Als het gaat om relaties, dan spelen er meerdere dingen. Er wordt wel gezegd dat je het resultaat bent van de 5 mensen met wie je je het meest omgaat. Wie zijn deze mensen? Welke invloed hebben ze op jou en jij op hen? Natuurlijk is het bepalend hoe iemand is en welke uitwerking deze persoon op ons heeft. Van contact met de ene persoon krijg je energie en bij een ander wordt alle energie uit je getrokken. De ene relatie is bekrachtigend en de andere relatie is op z’n zachts gezegd niet dienend aan jouw welzijn. Maar belangrijker nog is de relatie die je hebt met jezelf. Onbewust trekken we soms ook juist mensen en relaties aan waarop we delen van onszelf projecteren die we nog niet hebben kunnen thuisbrengen. In een liefdespartner, een baas, een collega, een vriend. We krijgen voortrurend van alles gespiegeld. En de uitnodging en uitdaging is om steeds meer heel te worden in jezelf. Voor zover deze module gaat, is het vooral de bewustwording van welke relaties voedend zijn en je meer in je levenskracht brengen.  

 

6. LEEFOMGEVING 

Soms kom je ergens en word je moe, of er hangt een zware energie en ergens anders is het licht en fris. Hoe creëer je voor jezelf een omgeving waar veel prana  kan stromen? 

Een lekkende kraan, een trapleuning die los zit, afbladderende verf of de was die al een tijdje klaar ligt om opgevouwen te worden. Net als je lichaam heeft ook je huis zorg een aandacht nodig. Als je je huis opgeruimd en schoon houdt en goed onderhoudt, heeft dit een positief effect op de energie in het huis en daarmee op jezelf en de mensen die er wonen en komen. 

Hier zijn enkele tips die een leef-/werkomgeving meer prana geeft: 

  • Planten 

  • Zonlicht 

  • Opgeruimd 

  • Schoon 

  • Dingen die kapot zijn, repareren 

  • Eventueel een geur (bijv essentiele olie of wierook) 

  • Altaartje(s) met dat wat voor jou betekenis heeft 

  • Edelstenen 

  • Ontspullen van dingen die je niet meer gaat gebruiken 

  • Comfortabele materialen  

  • Eeventueel energetisch reinigen met salie, himalayazout, klankschalen of floridawater 

 

Een manier om naar de prana in je huis te kijken, is Feng Shui. Daar ga ik in deze module niet uitgebreid op in, maar HIER kun je er wel meer over lezen.

 

 

6. ETHERISCH LICHAAM 

Naast een fysiek lichaam bestaan we uit meerdere lichamen waaronder ook het etherisch lichaam. Dit wordt ookwel je energetisch lichaam of aura genoemd. Het is in de vorm van je fysieke lichaam en reikt tot een aantal cm voorbij je fysieke lichaamsgrens. Het etherisch lichaam bevat geheugen. Er wordt van alles in opgeslagen aan indrukken, herinneringen, ervaringen en onze vitaliteit hangt vooral ook voor een groot deel af van het goed functioneren van dit etherisch lichaam. 

Hoe kan je je etherisch lichaam schoonhouden:

  • Aarde: door met blote voeten op de aarde te lopen, of erop te liggen, neem je de elektroden op die in de aarde zitten en deze bevatten zuiverende kwaliteiten 

  • Water: door een douche of bad te nemen of een duik in natuurwater spoel je ook je etherisch lichaam schoon 

  • Vuur: bewust zonlicht binnen laten stromen in je etherisch lichaam of bij een vuur zitten

  • Wind: door in de wind te staan, word je etherisch lichaam schoon geblazen 

  • Smudgen met bijvoorbeeld salie of paleo  

  • Door edelstenen te dragen 

 

 

HOE KAN JE DEZE SLEUTEL GEBRUIKEN IN JE DAGELIJKS LEVEN: 

  • Een routine ontwikkelen die zorgt voor balans, rust en energie 

  • Jezelf voeden met gezonde, helende en pranarijke voeding: lichamelijk, geestelijk, emotioneel en spiritueel 

  • Zelfzorg rituelen toepassen (natuur, wandelen, zingen, dansen, selfpleasure, ademen, luieren, sporten, verbinden) 

  • Jouw woon- en werkplek schoon en helder houden: wegdoen wat je niet gebruikt, repareren wat stuk is.  

  • De energielekken dichten op gebied van woon- en werkplek, relaties, to do lijstjes, verwaarloosde intuitie

  • Je omgeven met voedende contacten 

 

WELKE OEFENINGEN HELPEN JE HIERBIJ: 

  • Begin met een nulmeting en bepaal vanaf daar of en hoe je beter voor jezelf wil zorgen  (zie hieronder)

  • Pranayama ademhalingstechnieken 

  • Een daily essentials – checklist die je helpt om je dagelijkse  routine in te bouwen 

 

WAT GAAT DEZE SLEUTEL JE OPLEVEREN: 

  • Meer levensenergie 

  • Meer ontspanning 

  • Meer rust 

  • Meer helderheid 

  • Meer genieten  

OPDRACHT:

Maak eerst voor jezelf duidelijk hoe het is nu op het vlak van belichamen door de nulmeting te doen.

van daaruit kun je voor jezelf een dagelijkse routine maken en acties ondernemen die je helpen met het opschonen van je lichaam, je leefomgeving en je relaties. 

Later in de module ontvang een Daily Essentials checklist ter inspiratie, en een pranayama breathing techniek voor meer levensenergie.

NULMETING:

  1. Hoe pranarijk is de voeding die ik tot me neem m.b.t de 4 voedingsbronnen? 

  2. Hoe is de balans tussen activiteit en ontspanning?

  3. Waar besteed ik mijn tijd aan en hoe zou ik dat willen verdelen? 

  4. Hoe is mijn dagelijkse routine nu en wat zou ik hier eventueel in willen aanpassen? 

  5. Welke realties voeden mij? Hoe zou ik hier meer van kunnen creeren in mijn leven? 

  6. Welke relaties zou ik liever beindigen of anders mee om gaan? 

  7. Zijn er met betrekking tot contacten nog openstaande lijntjes? Iets dat nog gezegd moet worden of afgerond moeten worden zodat dit contact geen energielek meer is? 

  8. Hoe is de relatie nu met mijzelf en welke dingen kan ik doen om de relatie met mijzelf te verbeteren? 

  9. Wat is voor mij een echt zelfzorg en zelfliefde ritueel? Hoe vaak doe ik dit en zou ik dit vaker willen doen? 

  10. Wat doe ik om bewust mijn etherisch lichaam schoon te houden en zou ik dit vaker willen doen? 

  11. Hoe voelt mijn leefomgeving nu aan? 

  12. Zijn er dingen die wegkunnen, gerepareerd moeten worden? 

  13. Zijn er nog dingen die ik kan doen om mijn leefomgeving te voorzien van meer prana? En zo ja wat?